diëtiste in Leuven en online – Voedingsadvies op maat – Bewust gezond | Mind Food
Hallo, mijn naam is Flora, welkom bij Mind Food! Het is als diëtiste mijn doel je te helpen bij het vergroten van je kennis en het opbouwen van vaardigheden waardoor je leert te eten op een manier die bij jou past. Luisteren naar je lichaam en bewustwording van wat werkt voor jou is hierbij het uitgangspunt. Zelfobservatie is een eerste stap. Bij het FODMAP-dieet en voor gewichtsverlies vind je daarom telkens een aangepast eetdagboek. Deze kunnen helpen inzicht te krijgen in je eetgedrag, door welke factoren dit beïnvloed wordt en welke effecten dit heeft op hoe jij je voelt.
Gezond leven
Wil je gewoon gezonder leven en beter voor jezelf zorgen? Ik help je graag met aangepast advies. Hierbij hou ik rekening met jouw individuele situatie en wensen. We overlopen verschillende aspecten van een gezonde leefstijl: voeding, beweging, rust, stressmanagement en de invloed van omgevingsfactoren hierop. Op onderstaande pagina vind je alvast enkele nuttige links en een lijst van boeken geschreven door diëtisten en andere experts.
FODMaP dieet
Het FODMAP-dieet is geschikt voor mensen met het prikkelbare darm-syndroom. Dit dieet geeft vermindering van de klachten bij 75% van de personen met prikkelbare darm syndroom. Het dieet bestaat uit drie fases: de eliminatiefase, de herintroductiefase en de stabilisatiefase .
Ook bij gekende intolerantie voor lactose of fructose help ik je graag verder.
AFVALLEN
Als gewichtsverlies jouw doel is, help ik je graag met een advies op maat. De focus ligt hierbij op gedragsverandering en het opbouwen van een gezonde leefstijl met gevarieerde en gezonde voeding. Het is mijn bedoeling dat je op lange termijn het behaalde gewichtsverlies behoudt. Ik ben geen voorstander van crashdiëten en werk niet met shakes/vervangmaaltijden. Ik kijk naar het totaalplaatje: het doel is een hogere levenskwaliteit voor jou.
Lees meer over gewichtsverlies
Duurzaam eten
In de deze video van KLAAR legt onderzoekster Tessa Avermaete uit wat duurzaam eten precies inhoudt. Voor mij als diëtiste is een duurzaam eetpatroon daarnaast ook vol te houden op lange termijn, het moet dus bij jou passen. Minder verspillen, minder verpakkingen gebruiken of meer plantaardig (of misschien wel volledig veganistisch) gaan eten? Daar kan je allicht wel wat hulp bij gebruiken.
Healthy ageing
Gezond leven kan een positief effect hebben op eventuele klachten die ervaren worden tijdens de menopauze, studies tonen aan dat overgewicht vaak gepaard gaat met hevigere klachten. Gewichtscontrole door gezonde voeding is dus belangrijk. Daarnaast stijgt door een veranderend hormonaal evenwicht het risico op hart- en vaatziekten, ook hierbij kan gezonde voeding helpen, zowel preventief als bij het aanpakken van hoge cholesterol en/of hoge bloeddruk.
Gewichtsbehoud
Op gewicht blijven is vaak nog moeilijker dan gewicht verliezen. Regelmatige opvolging kan helpen om jojoën te voorkomen. Een plan dat rekening houdt met gewichtsbehoud op lange termijn zorgt ervoor dat je niet hervalt in oude gewoontes.
Over mind Food
Praktisch
Werkuren
Maandag, Woensdag, Zondag Gesloten
Dinsdag 9u30 – 15u30 (online)
Donderdag 13u30 – 16u30 (live/online)
Vrijdag 10u30 – 17u30 (live/online)
Zaterdag 13u -18u (live/online)
Locaties
Constantin Meunierstraat 42, Leuven
Mechelsestraat 202, Leuven, Praktijk Pijn in Beweging
Tarieven
Eerste consultatie: 60€ (60′)
Opvolging:
Losse consultaties:
Opvolging 30 minuten (standaard): 35€
Opvolging 45 minuten: 45€ (standaard tweede consultatie of herintake na meer dan één jaar)
Opvolging 60 minuten: 60€
Pakketten:
Basis: 4 x 30 minuten (over maximum 1 jaar): 120€
OF
Check-up: 4 x 15 minuten (over maximum 1 jaar): 60€
tegemoetkoming
De meeste mutualiteiten voorzien een tegemoetkoming voor een raadpleging bij een gediplomeerd diëtiste, soms zijn hier bijkomende voorwaarden aan verbonden.
Het eventuele bedrag van de tegemoetkoming is afhankelijk van jouw mutualiteit. Meer info op de websites:
Heeft u nog een andere mutualiteit, kijk dan even op hun website om na te gaan of zij een tegemoetkoming voorzien.
Verloop van de consultaties
Eerste consultatie
Intake + advies
Tijdens dit gesprek bekijken we samen jouw huidige eetpatroon. Indien mogelijk worden ook alvast enkele werkpunten vastgelegd. Het advies krijg je vervolgens via mail.
Tweede consultatie
Bespreking advies + werkpunten
We overlopen samen het advies zodat alles duidelijk is. Daarnaast bespreken we ook eventueel eerder vastgelegde eerste werkpunten.
Opvolging pakket
De pakketten zijn er om lange termijndoelen optimaal te kunnen ondersteunen, als je de consultaties spreidt over de aangegeven periode komt de prijs hiervoor neer op 5-10€ per maand.
– De basis consultaties zijn geschikt voor wanneer je begint met het doorvoeren van veranderingen. Je krijgt hierbij meer inzicht in je eetgedrag en verkrijgt de nodige kennis en vaardigheden om je eetpatroon te veranderen.
– De kortere check-up consultaties zijn geschikt voor wanneer je het meeste onder de knie hebt, maar toch graag verdere opvolging hebt als stok achter de deur en/of om regelmatig te wegen en eventueel nieuwe werkpunten vast te leggen.
opvolging per consult
Het is ook mogelijk om losse consultaties te plannen. Dit is een goede optie als je je doel(en) op korte termijn kunt behalen en geen langdurige opvolging nodig hebt.
Online voedingsadvies
De online begeleiding verloopt op dezelfde manier als de live begeleiding en het is dus ook mogelijk om beide opties te combineren.
Enkele voordelen van online begeleiding zijn dat je je niet hoeft te verplaatsten en dus minder tijd nodig hebt. Daarnaast heb je (waarschijnlijk) toegang tot je keuken waardoor we snel producten/supplementen kunnen checken indien nodig.